Começando mais uma semana.

Segunda comecei mais uma semana, final desse semana vai durar 2 semanas de exercícios.
Aumentei os meus exercícios e esta de boa, não vejo a hora dese primeiro més acabar pra fazer a média, se q pode ter nenhum resultado ainda mais eu estou ansioso.

Minha medidas atualmente

Pênis Flácido: 11.5 cm
Pênis Duro:14 cm

Metas nos 6 primeiros meses: espero ganhar uns 3 cm chegando aos 17 cm.
Fotos em breve.

Primeira Semana.

Acabei de fazer a minha rotina, a primeira semana já deu pra adaptar aos exercícios. Agora amanha e domingo de descanso que semana que vem vou aumentar a minha rotina.
bons ganhos pra todos.

Rotina

 Hoje foi o quanto dia da rotina, agora só tem mais amanha pra praticar os exercícios e sábado e domingo de descanso  que a semana que a intensidade dos exercícios aumentam.
 Eu sei que falta muito para aparecer os resultado, estou muito motivado pra obter os resultados, fiz esse blog pra me manter motivado. Em breve falarei minha medidas minha meta e foto.

Exercícios para que estiver começando

Aquecimento

Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue.

Comprimento

1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme.

2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas.

3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente.

4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes.

5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente.

6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes.

7 Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.

Grossura

1 - Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue fique contido dentro do pênis.

2 - Usando um lubrificante de sua preferência (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis, escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça).

3 - Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha), isso também fará crescer a cabeça do pênis. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)·

Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor e/ou alergias e irritações. · Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um dia de folga.

Sem aparelhos

Estou montando esse blog para discutimos sobre o aumento peniano sem auxilio do aparelhos, se o resultados são realmente alcançados. Poste suas dicas, sugestões, sua rotina, tempo que você esta praticando e seus resultados.

So começando

 Oi galera, me escrevi nesse blog pra compartilha minha experiencia no Faloculturismo. Bom eu começei os meus exercícios segunda- feira 25/07/2011, Estou fazendo esse exercícios so com as mãos sem auxilio de aparelho, tentarei alcançar os resultados desse forma, espero alcançar.
 Bom nesse 3 primeiros dias eu estou me adaptando a rotina de exercícios, estou fazer 5 minutos de aquecimento com toalha quente, depois vou para alongamento 10 minutos e depois mais 10 minutos de Jelq que totaliza 300 Jelq.
 Falta mais 2 dias de exercícios pra terminar a primeira semana, sábado e domingo descanso e semana que vem eu aumento a o tempo de rotina. Eu aceito dicas que possa me ajudar nos resultados
 Em breve estarei postando meu resultados