Oi galera, me escrevi nesse blog pra compartilha minha experiencia no Faloculturismo. Bom eu começei os meus exercícios segunda- feira 25/07/2011, Estou fazendo esse exercícios so com as mãos sem auxilio de aparelho, tentarei alcançar os resultados desse forma, espero alcançar.
Bom nesse 3 primeiros dias eu estou me adaptando a rotina de exercícios, estou fazer 5 minutos de aquecimento com toalha quente, depois vou para alongamento 10 minutos e depois mais 10 minutos de Jelq que totaliza 300 Jelq.
Falta mais 2 dias de exercícios pra terminar a primeira semana, sábado e domingo descanso e semana que vem eu aumento a o tempo de rotina. Eu aceito dicas que possa me ajudar nos resultados
Em breve estarei postando meu resultados
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